명상 #명상이란 #마음챙김 #정신건강 #불교와명상 #현대인명상 #티스토리애드센스 #명상효과 #몸과마음의건강 #마인드풀니스1 명상이 필요한 이유, 그리고 우리에게 주는 선물 명상의 의미: 단순한 쉼 이상의 것명상은 단순히 눈을 감고 조용히 앉아 있는 활동이 아닙니다. 이는 내면을 들여다보는 훈련이자, 마음의 방향을 다시 정렬하는 시간입니다. 우리는 일상에서 수많은 생각과 감정, 정보들에 휘둘리며 살아가고 있는데요, 명상은 그러한 소음 속에서 잠시 멈추고 자신의 호흡과 감각, 감정에 집중함으로써 ‘지금 이 순간’을 살아가게 해주는 도구입니다. 명상이란 결국, 나 자신에게로 돌아가는 길이라 말할 수 있습니다.기원: 고요함에서 비롯된 오래된 지혜명상의 역사는 생각보다 훨씬 오래되었습니다. 고대 인도의 힌두교 전통 속 요가에서부터 불교의 위빠사나 수행, 중국의 도가와 유교에서도 명상적 요소는 발견됩니다. 초기에는 깨달음을 얻기 위한 수행 방법으로 사용되었고, 정신적인 해탈이나 구도.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
